更年期，动起来！

10.18是世界更年期关怀日，西安市妇幼保健院妇保科在16日的早晨为更年期患者进行了一次别开生面的讲座，从专业的角度来指导更年期患者该如何健康运动。

很多进入更年期的女性会选择去健身房进行锻炼，由于这个时期的女性会有骨质疏松的问题，过量的运动会导致肌肉拉伤，严重的会导致骨折，那么我们更年期的女性需不需要运动？该如何运动？怎样的运动方式是适合更年期的女性的，针对这些问题，我们进行了系统的指导。

更年期运动好处多多，可以改善机体各器官的功能、改善女性更年期的骨质疏松状况、改善更年期女性的心血管发病状况、改善更年期焦虑、抑郁症状、提高更年期女性睡眠质量。

正确的运动可以缓解更年期的各种症状，配合更年期激素替代治疗，让更年期女性的生活更加健康、有活力！