冬至艾灸：解锁冬日养生密码，温阳固本迎新春

1.痛经

痛经是女性的常见疾病，艾灸能够温经散寒，活血止痛，对于虚寒证痛经有很好疗效。治疗时，通常选取关元、三阴交进行艾灸。关元穴位于肚脐正下方3寸（约四指宽），培补元气、温肾固精；三阴交穴位于内踝上方3寸，调补肝肾，益气养血。

2.胃胀、胃痛

辨证属于脾胃虚寒，具体表现为胃脘隐痛、喜温喜按、手足不温、大便稀溏者适宜使用艾灸调理。选穴：中脘（肚脐正上方4寸），神阙（肚脐），足三里（外膝眼下3寸）。

3.痹症

指人体机表、经络因感受风、寒、湿等引起的以肢体关节及肌肉酸痛、麻木、重着、屈伸不利等为主症的一类病证。治疗时以局部选穴为主，如颈部疼痛可选大椎、肩井，肘部疼痛可选曲池、手三里，腰部疼痛可选肾俞、腰阳关，膝腿疼痛可选阳陵泉。

 艾灸时，点燃艾条一端，用艾火一端对准施灸穴位，距离皮肤3cm左右，如局部有温热舒适感觉，即固定不动，可随热感、时间调整艾火与皮肤之间的距离，每次施灸10-15分钟，以灸至局部红晕为度，谨防烫伤。也可以行隔姜灸：将3毫米厚生姜置于穴位上，再将少量艾绒放在姜片上点燃，同样以穴位温热发红为度。

 实热病、阴虚阳亢者不宜艾灸；皮肤破损处、皮肤较薄、肌肉较少的部位不宜直接灸，如面部、会阴部等；大血管处、心脏部位不宜施灸；极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳等情况禁灸；妇女经期、妊娠期、高热、传染病、出血性疾病、身体极度衰竭等情况忌灸。