疫情期间备孕夫妻如何做呢？

目前到了新型冠状病毒防疫的关键时期，为了减少病毒的传播，我们倡导最好不出门或是少出门。最近在门诊接听咨询电话中有不少关于备孕和如何自我监测排卵，既然目前不能来医院进行卵泡监测，备孕夫妻该怎么进行自我监测呢？我想给大家一点建议：

1.首先要调整好心态，尤其在这个特殊时期，避免焦虑，要往好的方面想，宅在家减少了不必要的应酬，促成夫妻间充分交流，调动好的情绪。

2.给身体一个好的调整，自己动手做营养餐，补充适量叶酸；作息时间保持规律，在家适量运动，推荐夫妻共同练瑜伽，提高身体免疫力。

3.从月经周期第一天起每天清晨醒来在静息状态下用体温计测口温5分钟，记录下来，同时注意白带变化，测量到体温最低时，白带成蛋清样有拉丝状，就基本在排卵前后了，这时要多在一块过性生活，推荐隔日一次。

4.如果嫌麻烦的话，那么保证规律性生活，也就是2-3次/周，也可以抓住排卵的机会。

5.月经如出现推迟，可以自己在家先用早孕试纸进行检测，建议隔日测一次。