如何科学补钙？

  生活中，一些早产或双胎儿，户外活动少、缺少日光照射的儿童，生后维生素D补充不足的儿童，因缺乏维生素D引起体内钙磷代谢失常，进而引起一些列骨骼或神经系统的改变如肌张力低、反复呼吸道感染、出牙晚、牙齿排列不整齐、惊厥等症状；如果您发现孩子出现以下症状也要考虑缺钙：肋骨部分出现串珠、鸡胸、肋骨外翻。还有一些孩子表总是犯困，行为懒散，均需要引起家长的重视。

  当宝宝还是胎儿的时候，主要营养来源于孕妈，孕中期到整个哺乳期应每日摄入1200mg的钙。母孕期钙缺乏会导致胎儿钙储备不足；早产儿、低出生体重、双胎是钙缺乏的“高危”因素；婴儿6月龄后未及时添加钙含量高的食物如动物肝脏、瘦肉等也容易导致钙缺乏，故2岁以内宝宝，奶量不足，荤类食物摄取少等均是缺钙的主要原因。此外。一些疾病因素如维生素D依赖性佝偻病，肾性佝偻病、肝性佝偻病、慢性肾脏疾病、迁延性腹泻等由于维生素D吸收差也可致钙吸收不良。由于存在以上风险因素的宝宝，家长需要带儿童定期保健门诊就诊，让医生评估是否需要补钙。

  补钙需要遵医嘱，选择适合孩子钙量的钙。现在市场中的补钙产品琳琅满目，我们常见的产品包括：碳酸钙、乳钙、枸橼酸钙、活性钙等。碳酸钙：容易购买，价格相对便宜，补钙效果较好，可以达到与牛奶相似的作用，也是大多数钙剂普遍添加的成分。乳钙：适合婴儿及儿童期，这类钙主要源于奶制品，生物利用率高，发生的不良反应少。枸橼酸钙：适合有结石病的儿童，该种钙剂补充后不引起腹胀等。活性钙：人体吸收效果差，容易引起胃肠道反应，但价格低。我们在选择钙剂时需要遵循“三高一低”的原则，也就是钙含量高、生物利用度高，肠道吸收度高，重金属含量低。至于选择口服液还是钙粉，效果其实是差不多的，但是我们要明确“购买的产品是国药准字”还是“国食健字”，国药准字是经过临床严格的试验和认证的，有明确钙缺乏的孩子，在补充钙剂时认准“国药准字”。经医生评估需要补钙的儿童，家长注意定期带儿童复诊。经医生评估可停止或继续补充钙剂，切不可自行停药或者长期补充。