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科学防疫 科学护眼

发布时间:2021-12-30  浏览次数:2601 次  来源:眼科  作者:陈焱
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  近期因西安疫情防控要求,全市中小学及幼儿园自12月20日起暂停线下教学,所有学生改为居家学习。孩子们在家经常使用电视、手机和电脑等电子产品,为了在疫情居家期间保护好孩子们的视力,12月25日晚西安市妇幼保健院眼科陈焱主任与西安市一代天骄幼儿园连线共同为家长开展了《学龄前儿童近视防控要点》健康知识线上讲座。

  眼科主任陈焱主要从儿童视觉发育特点、学龄前儿童近视防控要点、家长常见的疑惑及误区、防疫居家期间护眼建议等几个方面进行了讲解。通俗易懂的语言、生动形象的事例让家长及孩子掌握了爱眼护眼知识,受益匪浅。部分家长积极做笔记,对不明白的地方课堂后积极提问,陈主任均耐心解答。


疫情居家,爱眼护眼不放松




居家期间护眼小常识

1.一增一减。

增加户外活动(在防控允许的情况下外出记得戴口罩,注意手卫生,避免脏手摸眼睛、嘴巴等;封控区域不能外出建议适当窗户望远等)。

减少近距离用眼(近距离用眼包括学习、电子产品、玩积木乐高、拼图、画画等)。

2.注意正确读写姿势

一拳一尺一寸,头正肩平身直足安。

3.用眼后适当休息

如:远眺、正确眼保健操、护眼亲子游戏。

4.饮食及睡眠

  饮食需要均衡营养,多吃蔬菜和水果,少吃甜食。可适当增加富含钙、铬等无机盐的食物,增加富含维生素A和维生素C的食物,如胡萝卜、菠菜、芹菜、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉、橘子、冬枣及猕猴桃等。

  幼儿园儿童建议睡眠大于10小时,注意作息规律,不要因为停课在家完全打乱作息规律。

5.避免乱用眼药水

  有些家长认为滴用“护眼液”后就可以“保护眼睛”,但因为护眼液鱼目混杂,大部分瓶装滴眼液中含有不同成分的防腐剂,长期不合理使用会使角膜上皮细胞坏死并脱落,进而引发干眼症、视疲劳等症状。建议在专业眼科医生的指导下,根据情况合理的使用不带防腐剂的人工泪液或眼用凝胶。

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