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中医帮您平稳度过更年期之药膳篇

发布时间:2021-09-07  浏览次数:308 次  来源:中医科  作者:刘俊

女性的一生要经历胎儿期、新生儿期、儿童期、青春期、性成熟期、更年期和绝经后期7个阶段。其中,更年期也叫围绝经期,是指从开始出现绝经趋势,直至最后一次月经的时期。可始于40岁,历时短至12年,长至1020年。

《黄帝内经》认为:女子七七,肾气渐衰,天癸将竭,冲任二脉亏虚,精血不足,所以至于阴阳平衡失调,以会出现阴虚、阳虚的临床证候。


一、阴虚证

     月经提前,量少或量多,或月经不断,或闭经。常伴有烘热汗出,头晕目眩,手足心热,焦虑急躁,腰背酸痛,心悸失眠,大便干燥,舌红少苔、脉细数。

基本治法:滋阴降火、清心宁神

中成药:知柏地黄丸、坤泰胶囊等

推荐药膳:山药炖鸭肉汤

二、阳虚证

月经量少或量多、色淡,面色晦暗,浮肿,神疲乏力,怕冷,头晕烦躁,烘热汗出,情绪抑郁,腰膝酸冷,大便溏,小便多,夜尿,带下量多,舌淡红,边有齿痕,苔薄白,脉沉细。

基本治法:温阳补肾,健脾利水

中成药:金匮肾气丸、右归丸等。

推荐药膳:当归生姜羊肉汤

中医调护:

1.避免精神刺激、避免精神刺激、避免精神刺激;

2.调节生活节律,规律作息;

3.饮食调摄。多吃含钙食物,如:虾皮、肉骨头、黑木耳、山楂等;多吃养血之品,如:小米粥、蘑菇烧鸡块、芹菜肉丝、天麻鱼头汤等;多吃滋阴之品,如:鲜水果、黑米粥、菊花瘦肉片等。


一、山药炖鸭肉汤

原料:鸭肉250g,山药100 g,红枣、枸杞各少许,葱、姜、八角茴香、花椒、香叶、陈皮、黄酒、冰糖、盐、胡椒粉各适量。

制法:葱、姜洗净,葱切段,姜切片备用;将鸭肉洗净后切块,入冷水中煮开,关火捞出鸭肉,用冷水冲洗23次。锅中加冷水,放入鸭肉、葱段、姜片、八角、花椒、香叶、陈皮、黄酒,武火烧开后转文火炖50分钟,加盐调味。放两块冰糖,再放入山药、红枣和枸杞炖10分钟,出锅加胡椒粉即可。

功用:滋阴润燥,健脾和胃。

适用人群:适用于口燥咽干,皮肤干燥、大便燥结者及其他体质者秋季食用。

二、当归生姜羊肉汤

当归生姜羊肉汤为名医张仲景所创,记载于《金匮要略》中,原文如下:寒疝腹中痛,及胁痛里急者,当归生姜羊肉汤主之。

原料:当归30克,生姜30克,羊肉一斤。

制法:

1、羊肉洗净切块、生姜洗净切片、当归洗净备用。

2、先将羊肉放入锅中,加清水烧开后,去除浮沫,在锅中加入生姜和当归,大火烧开后转为小火慢炖90分钟。

功效:补血活血,温中散寒

适用人群:适用于阳气不足、血虚人群。对于宫寒,痛经、女性不孕,腰酸腿软,身体疲倦、乏力、怕冷等有帮助。


中医科简介:

西安市妇幼保健院中医科坚持“以保健为中心,以保障生殖健康为目的,保健与临床相结合,面向基层、面向群体,预防为主”的妇幼工作方针,以“厚德、精诚、仁术”为建科理念;通过中医药为群众服务。

医师简介:

孙晓静副主任医师少时受父亲医学思想的渲染,后师从针灸名家范维玲,擅长针灸治疗不孕不育症、妇科炎症、乳腺增生、呃逆、脱发、半身不遂、面瘫、颈椎病、消化系统疾病及各种疼痛病。参编著作《孙继元临床实录》。

刘俊,主治医生,硕士研究生,毕业于陕西中医药大学,任陕西省中西医结合学会内分泌委员会委员,先后在北京市第一中西医结合医院、空军军医大学西京医院、陕西省中医医院学习,近3年,参与省市课题5项,主持课题1项,发表论文多篇。擅长诊治:妇科如月经不调、围绝经期综合征、产后病、HPV感染等,儿科如:小儿厌食、便秘、腹泻、自汗、易感冒、抵抗力弱等。

门诊时间:每周一、三、五全天,周二、周四上午。