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孕期便秘怎么办?

发布时间:2019-03-27  浏览次数:2171 次  来源:围产科  作者:倪懿

便秘是许多孕妇必须面对的问题,大便干结、排便困难、好几天都没排便,这些症状几乎每个孕妇都经历过。为什么怀孕的时候更容易便秘?孕妇便秘了该怎么办?有什么好办法可以预防吗?
    一、孕妇便秘的原因有十种:

①妊娠期逐渐增大的子宫体压迫结肠,使得肠管蠕动性减弱,粪便运转速度减慢,导致不能正常排便。

②由于怀孕期间孕激素增多,胃肠道受到孕激素的影响,平滑肌张力降低,蠕动减弱,粪便中水分被充分吸收,造成大便干结。

③孕妇饮食习惯改变,进食较多高蛋白、较精细的食物,粗粮减少,膳食纤维摄入不足,缺乏对肠壁的刺激作用。

④怀孕后行动不便,孕期活动减少,影响胃肠蠕动。

喝水少会导致肠道内的大便干结,难以排出。

⑥边上厕所边看手机、看报纸等不良习惯也容易导致便秘。

⑦一些人即使有了便意,由于各种原因刻意控制不去排便,造成大便在肠道内停留时间过长,水分吸收,大便干燥。而且经常刻意抑制排便,容易破坏正常的排便生理条件反射导致便秘。 

⑧孕妇可能服用某种药物,有影响肠道功能的副作用。

⑨患有痔疮等肛肠疾病的女性,怀孕期间痔疮加重,害怕疼痛,对排便有恐惧感,往往强忍便意,使得原来便秘更加严重,粪便更加干燥,致使排便时更疼痛,两者形成恶性循环。

⑩有些孕妇怀孕后紧张、焦虑、抑郁等情绪变化都可能通过大脑皮质影响下丘脑和自主神经系统,从而加重便秘。 

二、自行用药和拒绝用药均不可取:

便秘较轻时,可以表现为腹痛、腹胀,食欲减退。便秘严重时可能引起痔疮、直肠脱垂、肛裂、粪便嵌塞等并发症。这些并发症会增加排便的不适和痛苦,引起便秘和并发症的恶性循环。

孕期便秘最好不要自行用药。有些孕妇因为便秘严重自行用肥皂水灌肠导泻,或者用一些番泻叶、蓖麻油等刺激性泻药引起腹泻,这些泻药都可能引起腹绞痛,诱发宫缩,导致阴道出血、先兆早产甚至早产等严重并发症。孕妇便秘可以口服乳果糖、山梨醇、盐水等渗透性泻剂,因为这类泻剂可以增加渗透压,能使肠腔内水分聚集增多,促使肠道扩张、蠕动而排便。小麦纤维素颗粒等粪便软化剂、膨胀剂也较广泛用于孕妇,一般无不良反应。也可以口服石蜡油、麻油或者外用肛门塞开塞露等。不用润滑性泻剂(液体石蜡),因它可减少母体对脂溶性维生素(ADEK)的吸收,使新生儿易发生低凝血酶元血症(因缺乏维生素K)而致出血。如有粪便嵌塞必须灌肠时,应该用低压灌肠,并小心操作。 

另外,还有一些孕妇怀孕后坚决拒绝用药,担心影响到胎儿的健康,认为像便秘这种“小毛病”,根本不会去用药治疗。其实这种想法是不正确的,孕期便秘严重时还是需要药物调节的,在医生指导下孕期服用也是安全的。

因此,孕妇便秘不可自服用刺激性泻药或者盲目导泻,一定要及时就医,寻找便秘的原因,在医生指导下针对病因用药或者行为干预。

三、孕期便秘重在预防

u多吃些富含粗纤维的食物:新鲜蔬菜、水果、粗粮。

u多吃含益生菌的食物。

u不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品。

u养成多喝水的习惯。

u养成定时排便的好习惯。

u缩短排便时间。

u不要蹲在厕里看书、看报等。

u防止久坐不动。

u适量的体力活动。

u适当的舒缓运动。

u每日早晚可做两次缩肛运动。

u保证充分的睡眠及愉快的心情。

u及时治疗痔疮、肛裂等疾病。

四、润肠通便食物大搜索

纤维多的食品:麦麸、玉米、糙米、燕麦、荞麦、茭白、苦瓜、山芋、韭菜、芹菜、菠菜、南瓜、红薯、… …

水分多的食品:西瓜、雪梨… …

促肠蠕动食品:蜂蜜、香蕉、芋头、苹果、酸奶 、白萝卜… …

富含维生素B1的食品:粗粮、谷物… …